Love yourself!

Ruim 25 jaar geleden was ik op een heel ander punt in mijn leven dan ik nu ben. Indertijd woonde ik al twee jaar samen met mijn toenmalige vriend en ons leventje kabbelde zich voort. Hij werkte veelal overdag en ik overdag in de catering en 5 dagen per week ook 's avonds in een restaurant. We zagen elkaar weinig, alhoewel we in het weekend overdag wel altijd samen waren. Meestal gingen we dan naar zijn ouders toe, waar zijn familie en zijn vrienden altijd samenkwamen. Dat was heel gezellig hoor; we hielpen moeder in de keuken, we speelden spelletjes, poker of gingen klaverjassen en op zondag keken we fanatiek naar voetbal met zijn allen. Maar goed, we waren altijd met zijn ouders, zijn vrienden, zijn broers, zijn familie.

Maandenlang zat ik in dubio, want ik hield echt intens veel van hem, maar die liefde werd niet beantwoord op de manier waarop ik vond dat het hoort binnen een relatie. Op de eerste plaats kwamen zijn gitaar en muziek, daarna zijn ouders, dan de band en daarna kwam ik pas aan de beurt. Langzaam maar zeker groeiden we uit elkaar en ook onze 'red mijn relatie vakantie' mocht niet baten. Ik kwam toen tot de conclusie dat ik niet gelukkig was, ondanks onze liefde voor elkaar en alle liefde die ik kreeg van zijn ouders, vrienden en familie. Ik cijferde mezelf weg voor hem, voor zijn hobby's, voor zijn muziek en ik had niets voor mezelf. Het was ook niet zo dat ik niet meer van hem hield, het was meer dat ik niet van mezelf hield. En op een dag besloot ik om een eind te maken aan die relatie.

Natuurlijk was ik daar verdrietig over, want ik hield nog steeds van hem, maar ik kwam tot de conclusie dat liefde soms niet genoeg is en dat ik eigenlijk niet echt van iemand kan houden als ik niet van mezelf hield. In de jaren daarna leerde ik van mezelf te houden en dat ik het waard ben om geliefd te zijn. Mijn leventje is sindsdien in een opwaartse spiraal geraakt en ik kan met recht zeggen dat ik al heel lang heel erg gelukkig ben! Ik begrijp nu ook dat zelfliefde helemaal niet egoïstisch is, maar het is eerder de basis van al het geluk in je leven. Meer zelfliefde maakt je eigen leventje zo veel leuker en ook jij kunt dat bewerkstelligen!

7 Tips om meer zelfliefde te ontwikkelen:

1. Durf jezelf te zijn Vaak leggen we onszelf teveel druk op. Dit komt door onze opvoeding, onze overtuigingen en ingeslopen denkpatronen. Als je bijvoorbeeld al je hele leven lang hoort "Doe maar normaal dan doe je al gek genoeg", dan ben je niet gauw geneigd om jezelf eens te laten gaan en conformeer je jezelf eigenlijk aan de wereld om je heen. Luister nu eens naar jouw eigen stem, naar wat jij wilt en luister niet naar wat anderen van je verlangen of verwachten. Wat zegt je gevoel? Wat zegt je intuïtie? Vertrouw daarop, probeer je gevoel te volgen en durf gewoon jezelf te zijn!

2. Accepteer jezelf zoals je bent

Misschien is deze gemakkelijker gezegd dan gedaan en ja, jezelf helemaal accepteren kan lastig zijn, zeker als je eigenschappen bezit die je liever niet hebt. Maar alles valt (af) te leren, want van jezelf houden zoals je bent is zo enorm belangrijk. Zeg tegen jezelf in de spiegel elke ochtend: Ik hou van mezelf! Doe dat een paar keer achter elkaar en ook door de dag heen, bijvoorbeeld als je naar het toilet gaat op je werk, in de auto, tijdens een wandeling buiten. Iemand zei me eens: "Je onderbewuste is eigenlijk ietwat naïef en zal wat jij tegen jezelf zegt altijd voor waarheid aannemen." Na een tijdje zal jij het dan ook geloven en dat is dan je nieuwe waarheid.

3. Zorg goed voor jezelf

Mensen die niet van zichzelf houden, zijn geneigd ook niet goed voor hun lichaam en conditie te zorgen. Ze bewegen en sporten minder en trekken eerder een zak chips uit de kast dan een appel van de schaal. Dat kan uiteraard voor verschillende gezondheidsproblemen zorgen.

Zelfliefde is daarom ook je lichaam voeden met gezonde voeding en vitaminen. Zelfliefde is ook bewegen en aan je conditie denken. Zelfliefde is ook voor je lichaam zorgen, want zeg nou zelf: Als je er goed uitziet en je jezelf lekker in je lijf voelt, daar word je toch zelf ook blij van?

4. Laat je ego los

Je ego kan teleurgesteld raken en piekeren en overdenken. Je ego kan beledigd zijn of beledigd worden en bang. Laat dat gaan! Arrogant en egoïstisch of egocentrisch worden is geen zelfliefde; daarmee voed je alleen maar je ego en hoe groter je ego, hoe meer ingewikkeld je leven zal worden. Kom dichter bij jezelf en probeer je ego te verkleinen. Dat kan je doen middels meditatie, want daarmee leer je dat jij en je gedachten twee verschillende dingen zijn. Je gedachten kunnen je gevoelens beïnvloeden en als je dat herkent, dan kan je leren om dat op een positieve manier in te zetten. En wees vooral dankbaar, elke dag weer! Dankbaarheid maakt nederig en nederigheid verkleint je ego.

5. Wees niet te hard voor jezelf

Hier gaan we allemaal wel eens de mist in, want we zijn enorm hard voor onszelf, terwijl we van anderen veel meer pikken. Shit happens, zeggen we dan. Maar mensen met weinig zelfliefde blijven zichzelf herinneren aan die ene fout die ze vorige week hebben gemaakt. "Had ik maar zus of had ik maar zo." Dergelijke gedachten maken dat je jezelf minderwaardig gaat voelen of dat je je schaamt voor jezelf. Nee, fout! Niet meer doen! Behandel jezelf met liefde en relativeer jouw gedrag net zoals je het gedrag van anderen relativeert. Die ene fout van vorige week ligt in het verleden, daar kan je niets meer aan doen. Kijk vooruit, leer van die fout en dan maak je hem deze week niet weer.

6. Leef in het nu

Teveel mensen leven met hun hoofd in het verleden en dit zorgt voor blokkades in je hoofd en soms ook in je lijf. Eigenlijk doet het verleden er weinig toe, want je kan er niets meer aan veranderen. Besef ook dat het leven niet altijd leuk is en dat ups en downs er nu eenmaal bij horen. That's life, punt. Daar leer je van en daardoor groei je ook als persoon.

Beoefen daarom Mindfulness oftewel 'het bewust aandacht geven aan het moment, zonder hierover te oordelen' . Daarmee leer je om (negatieve) gedachten en gevoelens te beschouwen als voorbijgaande gebeurtenissen in plaats van feiten, zodat je er gemakkelijker afstand van kan nemen.

7. Nee is ook een antwoord

Verhalen in de bijbel hebben het vaak over "Behandel je naaste zoals je zelf behandeld wilt worden", maar dat werkt uiteraard ook andersom. De mensen in jouw omgeving moet je opvoeden om jou te behandelen zoals jij behandeld wilt worden. Dus stel je grenzen, handhaaf deze en zeg ook eens gewoonweg "Nee", want ook dat is een antwoord. Iedereen verdient het om goed behandeld te worden, zo ook jij!

Tot slot: een manier om meer zelfliefde te ontwikkelen is middels het dragen van de edelsteen rozenkwarts, want dit is bij uitstek de steen van liefde en zelfliefde. Deze steen werkt sterk in op het hart chakra en opent het hart om liefde te ontvangen en om liefde te geven. Geef jezelf een rozenkwarts cadeau en Love Yourself!